Conseils de santé
La nouvelle année a commencé et cela va généralement de pair avec de nombreuses bonnes intentions telles qu'un mode de vie plus sain. Et nous ne pouvons qu'encourager cela. Avec ces conseils simples, vous êtes sûr de faire un pas dans la bonne direction !
Écoutez votre corps
Chaque corps est différent. C'est pourquoi il est important de ressentir ce dont "vous" avez besoin. Ne cédez donc pas immédiatement au prochain régime, mais essayez de suivre une alimentation saine qui vous convienne à long terme.
Choisissez des produits frais et de saison
Choisissez des légumes et des fruits frais de saison pour absorber le plus de vitamines et de fibres possible. Si vous mangez selon les saisons, vous mangez aussi automatiquement plus varié. Les produits saisonniers sont non seulement plus sains mais aussi plus savoureux car ils sont cultivés dans des conditions climatiques idéales.
Légumes d'hiver : chou frisé, chou de Savoie, chou pointu, chou rouge, chou blanc, choux de bruxelles, panais, topinambour, patate douce
Fruits d'hiver : orange, citron, citron vert, bergamote, pamplemousse, kumquat
Commencez la tournée minérale un mois plus tôt
Donnez un peu de repos à votre foie et commencez la Tournée Minérale un peu plus tôt que prévu. Buvez suffisamment d'eau entre en journée afin que votre corps puisse éliminer tous les déchets. Aromatisez votre eau avec quelques tranches de concombre et de citron ou avec une branche de romarin. Choisissez des produits biologiques, car les substances toxiques restent toujours dans la peau.
Reprenez votre rythme de sommeil
Pendant les vacances, vous vous êtes sans doute endormi plus tard et le réveil était éteint. De ce fait, votre biorythme est un peu confus. Vous avez du mal à vous endormir à temps après les vacances ? Buvez donc une tasse de thé chaud avec un peu de menthe fraîche et de miel avant d'aller dormir.